De Vinyasa is zeer aan te raden voor alle nieuwkomers en voor wie wil verfijnen. Alle fysieke details en met de bijbehorende adem over de flow van lage plank (chaturanga) naar cobra (bhujangasana) of naar upward facing dog (urdhva mukha svanasana) en naar downward facing dog (adho mukha svanasana) komen voorbij. En de alternatieven hoe er anderszins te komen indien nodig. Iedereen wordt een paar keer persoonlijk begeleid. Ook leer je door te kijken naar de ander.