Power Vinyasa Yoga

Power Vinyasa Yoga is een actieve en intensieve vorm van yoga. Het woord Power staat hier voor energie. Het is een krachtige, dynamische yogavorm, ideaal voor gevorderden. Doe mee met de reguliere les van 75 minuten of kies voor de XL versie van 90 minuten.

Wat ga je doen

Iedere les start met een rustmoment en ademoefening. Vervolgens gaan we over tot de verschillende houdingen (asana’s). Je lenigheid, kracht en balans worden aangesproken. Een ritmisch hoorbare adem (ujaii adem) en kijkpunt (dristhi) helpen je in actieve meditatie te komen. Heb je gaandeweg geleerd je ademhaling te combineren met de bewegingen (vinyasa), dan gaat de energie jou dragen! Ritmische muziek ondersteunt je hierin en zo ontstaat een actieve vorm van meditatie. En na alle fysieke inspanning is er tot slot de verdiende eindontspanning (savasana). Werkelijk een weldaad voor je hele systeem!

Hervind je balans

Tijdens de yogales reik ik je houdingen aan, en begeleid en ondersteun ik je waar nodig, met of zonder aanraking. Respectvol onderzoek je waar jouw grenzen liggen, fysiek en mentaal en jij bepaalt wat goed voor jou is. Gaandeweg ervaar je een steeds beter evenwicht. En dat werkt door, tot ver buiten de yogamat!

Yoga is altijd goed

• Je wordt energieker en tegelijkertijd rustiger

• Je wordt leniger en krachtiger

• Je ervaart meer balans tussen hoofd, hart en lichaam

• Je ontwikkeld meer bewustzijn

Combineer met Yin Yoga

Na deze actieve les direct door met Yin Yoga, er is niets heerlijkers dan dat! En met twee lessen in de week ontvang je ook nog eens flinke flinke korting op je lesgeld.

Meer weten?

Twijfel je over het niveau of heb je gezondheidsklachten. Neem gerust contact met me op, dan denk ik graag met je mee.