Yin Yoga

Je zou kunnen zeggen dat Yin Yoga een oefening in geduld is. Je wordt namelijk niet bezig gehouden met allerlei fysieke activiteiten. Het is passief zijn, en blijven. Een uitdaging voor wie vooral geoefend is in het doen, en wie is dat niet! Yin Yoga is dan ook zeer geschikt voor workaholics!

Wat ga je doen

Je gaat aan de slag met verschillende houdingen (asana’s) waarbij je alle tijd neemt. Ook hier is je ademhaling de leidraad om tot jezelf te komen. Alleen zittend of liggend en je blijft zo passief mogelijk langere tijd in elke houding, variërend tussen de 3 en 8 minuten. Zo creëer je een gewilde stretch die door de ontspannen spieren diep doorwerkt op het bindweefsel én met gepaste druk op je gewrichten. Tussendoor doe je korte actieve Yang-oefeningen om wat losser in de yinposes te kunnen vallen. Gedeeltelijk voeg ik er kalmerende muziek aan toe. Het zal hetgeen, waar jij op dat moment dan inzit, versterken.

Hervind je balans

Waar nodig zal ik je fysiek begeleiden en ondersteunen met kussens, blokken of een riem. Elk lichaam is anders dus ziet de asana van iedereen er dan ook vaak anders uit. Respectvol onderzoek je waar jouw grenzen liggen, fysiek en mentaal en jij bepaalt wat goed voor jou is. Je wilt opmerken wat er gebeurt en het er vervolgens laten zijn. Het geeft diepe ontspanning of misschien wel een andere kijk. En dat werkt door, tot ver buiten de yogamat!

Yoga is altijd goed

• Je wordt energieker en tegelijkertijd rustiger

• Je wordt soepeler

• Je ervaart meer balans tussen hoofd, hart en lichaam

• Je ontwikkeld meer bewustzijn

Meer weten?

Twijfel je over het niveau of heb je gezondheidsklachten. Neem gerust contact met me op, dan denk ik graag met je mee.