Workshop Relax XL | Yin Yoga & Yoga Nidra

Voor wie

Iedereen! Er is geen enkele kennis van of ervaring met yoga nodig. Geef je over en kom tot rust op de manier die jou past. Je zou kunnen zeggen dat Yin Yoga een oefening in geduld is. Het is passief zijn, en blijven. Een uitdaging voor wie vooral geoefend is in het doen, en wie is dat niet!

Waar

De workshop vindt plaats in ruimte De Verbinding van het Cordium.

Yin Yoga

Je gaat aan de slag met verschillende houdingen (alleen zittend of liggend) waarbij je alle tijd neemt. Je ademhaling is je leidraad om tot jezelf te komen. Je blijft zo passief mogelijk 3 tot 8 minuten in elke houding. Zo creëer je een stretch die door de ontspannen spieren diep doorwerkt op het bindweefsel én met gepaste druk op je gewrichten.

Yoga Nidra

Na de Yin begeleid ik je naar de diepte van Yoga Nidra. Dit noemen ze ook wel yoga slaap. Van stil naar stiller! Kijk waar jij uitkomt. Zorg dat je het niet koud krijgt en neem een vest en een dekentje mee.

Kosten

Slechts 35 euro, dus daar hoef je niet voor te laten!